Desde una perspectiva científica y contemplativa, el mindfulness se entiende como la capacidad de enfocar la atención de manera intencional en el momento presente, con una actitud abierta, curiosa y libre de juicios.
En MindfulHenko utilizo mindfulness como una herramienta práctica y accesible para desarrollar calma, claridad y resiliencia en la vida diaria.
A través de programas individuales y grupales, acompaño a las personas a comprender mejor su mundo interno, cultivar presencia y fortalecer el bienestar emocional en situaciones de estrés y cambio a través de MBSR y Mindfulnees y compasión.
Mi enfoque es formativo y vivencial, y se integra de forma complementaria con otros apoyos profesionales. A través de prácticas y recursos concretos, acompaño a las personas a cultivar claridad, calma y bienestar emocional.
